Få igång konditionen

För att orka med saker och ting så gäller det att ha en grundkondition. Ju bättre den är desto mer orkar man med. Man kan säga att livet blir enklare med bra kondition. Nu behöver man inte träna för att bli elitidrottare utan det kan gott och väl räcka med att träna ett par gånger i veckan för att underhålla sin kondition.

Promenader är väldigt bra att börja med. Detta gör att du kommer igång och du själv bestämmer takten hur snabbt du vill gå. Även cykel är ett bra sätt att förbättra konditionen. Detta är ett skonsamt sätt att konditionsträna. Förutom att du får bra träning så är det ett fantastiskt fortskaffningsmedel, mer miljövänligt får man leta efter. Du kan ta cykeln på jobbet om det inte är allt för långt. Med en cykelvagn påkopplad så kan du cykla och handla dina matvaror.

Försök att få igång vardagsmotionen så mycket du kan. Kan du gå eller cykla så gör detta istället för att ta bilen. Dels så spar du bränslepengar men du själv kommer att mås så mycket bättre genom att du rör på dig. Vi har många idag ett stillasittande arbete så det är än viktigare att vi rör på oss när vi har möjlighet. När du fått igång din kondition och du känner att du orkar mer så gäller det att hålla igång och utöka sina promenad- eller cykelrundor. Ta gärna lite utmanande backar där du får pressa dig lite mer.

Lycka till med din träning och att få igång din kondition.

admin