De tidiga åren

Truls Mörgårdh föddes in i en idrottsfamilj, vilket gav honom en naturlig introduktion till sportens värld. Hans intresse för pingis väcktes tidigt, och hans föräldrar såg snabbt hans potential. Redan som barn visade Truls en imponerande disciplin och arbetsmoral. Han spenderade timmar vid pingisbordet, finslipade sina färdigheter och utvecklade en unik spelstil. Hans naturliga förmåga och tidiga framgångar ledde till att han började träna på högre nivåer, vilket så småningom öppnade dörrar till tävlingar både nationellt och internationellt.

Genombrottet på den internationella scenen

För Truls Mörgårdh kom det stora genombrottet på den internationella scenen när han började tävla i ungdoms- och juniorturneringar. Hans skicklighet och snabbhet vid bordet gjorde honom till en fruktad motståndare, och snart nog hade han vunnit flera prestigefyllda titlar. Detta öppnade dörren till seniornivån, där han fortsatte att imponera med sin spelstil och sitt mod. Truls visade att han inte bara kunde mäta sig med de bästa, utan även överträffa förväntningarna. Hans segrar och prestationer under dessa år etablerade honom som en av de mest lovande talangerna inom svensk pingis.

Målet: OS

Med sina framgångar på internationell nivå började Truls Mörgårdh satsa på ett ännu större mål – att delta i de olympiska spelen. Att representera Sverige på denna globala scen blev en drivkraft för honom, och han intensifierade sin träning för att uppnå detta. Truls har arbetat nära sina tränare för att utveckla en strategi som inte bara fokuserar på hans tekniska skicklighet, utan också på hans mentala styrka. Han är väl medveten om att OS kräver det yttersta av en idrottare, och förbereder sig både fysiskt och mentalt för att kunna prestera på toppnivå när det verkligen gäller.

Framtidens möjligheter

Truls Mörgårdhs resa till OS är ett bevis på hans hårda arbete och obevekliga vilja att bli bäst. Han fortsätter att utvecklas och förbättra sitt spel, och många inom pingisvärlden har höga förväntningar på honom. Förutom att tävla i OS har Truls också ambitioner att inspirera nästa generation av pingisspelare. Genom att dela med sig av sina erfarenheter och sin passion för sporten hoppas han kunna uppmuntra fler unga att följa i hans fotspår.

Truls Mörgårdhs resa är långt ifrån över, och med hans dedikation och talang finns det all anledning att tro att vi kommer att se mycket mer av honom i framtiden. Hans väg till OS är ett inspirerande exempel på vad som kan uppnås med hårt arbete, passion och en orubblig tro på sina drömmar.

Rätt objektiv

Om man fotar pingis i en tävlingssituation så har man sällan speciellt bra kontroll på varken var man befinner sig eller hur ljuset är på platsen. Detta ställer en hel del krav på vilka objektiv man bör eller till och med kan använda för att få de bilderna man är ute efter. Först och främst så kan man behöva ett teleobjektiv om man vill kunna ta närbilder trots att man befinner sig långt ifrån. För att kunna variera bildutsnittet så kan en zoom vara att föredra.

För att kunna fånga snabba rörelser utan att bilden skall bli allt för suddig så behöver man använda sig av en kort slutartid. Detta minskar dock hur mycket ljus som släpps in i kameran vilket gör att man behöver kompensera med antingen högre ljuskänslighet (iso) vilket gör bilden mer brusig eller en större bländare vilket ger ett kortare skärpedjup. Ett kort skärpedjup är något som kan vara både till fördel och ge yttre svårigheter. Om man vill ta en närbild och isolera det man fotar från bak och förgrunden så är det precis vad man behöver.

Vill man däremot få med till exempel både bollen när den flyger över bordet samt spelaren bakom så är det tvärt om något man behöver kompensera för genom att minska på bländaren. Sammanfattningsvis är det alltså bäst att väja en telezoom med en stor bländare, bästa man brukar kunna få är 2.8. Dessa objektiven brukar dock kosta mycket pengar men alternativen är många och det gäller att helt enkelt att välja det bästa som passar inom vald budget.

Tajming

Det viktigaste bortsett från fungerande teknik är dock utan tvekan tajming. Dels så finns det stunder som fototekniskt är bättre, när rörelserna är som minst eller bollen är så nära spelaren som möjligt. Det ger så bra förutsättningar som möjligt för att få en tekniskt bra bild. Den andra delen handlar om det konstnärliga, vad man fångar på bild.

Att veta reglerna, när spelarna har en paus för att torka svetten av pannan och när spelet börjar nära sig sitt slut så att du är beredd på att fånga eventuella reaktioner på vinst och förlust. En rolig typ av bild som passar in på både de konstnärliga och tekniska bitarna ovan är då spelaren tittar på bollen inför ett slag.

Som pingisspelare behöver man exempelvis vara både explosiv och uthållig, samt ha en bra balans, någonting som du bland annat får av rätt sorts styrketräning. Rent generellt skulle vi rekommendera att man lägger upp ett träningsprogram för hela kroppen och du undviker allt för tunga vikter då målet inte är att växa i alltför stor grad. Det går självfallet bra att vässa lite extra på armar, ben och bål, om man så känner för det, då de får anses som extra viktiga områden för en pingisspelare. 

Armar

Som vi tidigare varit inne på så behöver du inte ägna dig åt några jättetunga lyft som pingisspelare som får dig att öka maximalt i muskelmassa, utan det handlar snarare om att stärka den smidiga muskulatur du förhoppnings redan besitter. Detta kan man göra helt utan att besöka något gym, genom att träna med kroppen och hjälpmedel som du enkelt sätter upp hemma, något som gör att träningen inte heller blir speciellt kostsam. Tänk på att då och då jobba explosivt men kontrollerat under övningarna, då det är viktigt för att jobba fram den extra snabbhet som du söker i dina olika rörelser.

Ben

Precis som fallet med dina armar så behöver du inte heller utsätta benen för någon tyngre form av träning. Istället för att stå på gymmet och lasta på vikter på skivstången, för att sedan köra benböj tills du blir blå i ansiktet, kan du köra grodhopp i trapport och liknande övningar. Precis som med armträningen gäller det dock att sikta på en snabb utväxling i övningarna, för att kroppen ska bli starkare på ett explosivt sätt.

Bål

Man brukar säga att den viktigaste muskulaturen för att bli stadig i kroppen och genom detta få en bättre balans är att arbeta med bålen. Bålen består av både mag- och ryggmuskler likt ett tjockt bälte runt kroppen och att stärka detta område är någonting som är viktigt inom väldigt många idrotter, så även inom pingis.

Alla sporterna har ju gemensamt med nät och racket, men skiljer sig rätt så tydligt med hur det spelas och hastigheten i själva spelet. Alla tre sporterna kräver inte några speciella kläder utan du kan i princip spela i det du står och går i. Ändå är det alltid skönt att spela i bra träningskläder. Att köpa bra utrustning har vi alltid gjort, och vi vill tipsa er om Sportamore som är en välutrustad butik på nätet som säljer sportprodukter, allt från pingisbollar till badmintonracket och tennisnät. 

Bordtennis

Här är det snabba bollar som gäller över det bord man spelar på, skruvar och stoppbollar hör till vanligheterna. Bordtennis som i folkmun brukar kallas pingis eller för den delen pinpong är en sport som man inte riktigt vet var den kommer ifrån, en del säger att den började i Indien och kom över till Storbritannien under 1800-talets början. Du spelar antingen singelmatcher eller dubbelmatcher. Två eller fyra personer kan spela samtidigt. Förutom det vanliga två mot två eller singelmatcher så finns olika varianter på spel i pingis, kolla in Wikipedias sida om bordtennis så får du veta mer om dessa varianter.

Tennis

Även här så sägs det att det var engelsmännen som kom på detta med tennis och vi låter detta vara osagt. Hur som helst så finns även varianterna singel eller dubbel i Tennis, samma som i bordtennis. Det kan spelas både utomhus och inomhus i tennishallar, underlaget skiftar från bana till bana. Det kan vara fråga om gräs, grus eller en gjuten platta av cement som täckts med ett akrylmaterial. Detta är vanligast inomhus. Wimbledon är nog den mest kända tävlingen i tennis och har spelats sedan 1877. Här hemma i Sverige så är Båstad känd för sin tennis med tävlingar som Swedish Open men även andra tävlingar.

Badminton

Det sägs att badminton är världens snabbaste sport och som de tidigare sporterna så går det att spela singelmatcher eller dubbelmatcher. Det var under namnet poona som sporten uppstod någonstans i Indien på 1860-talet. Numer så är sporten spridd över hela världen och spelas av alla, från stora tävlingar till hemma på gräsmattan där man enkelt kan spänna upp en badmintonnät och enkelt slå några fjäderbollar under sommarkvällarna. Vill man börja spela lite på mer allvar kan man kolla in Svenska Badmintonförbundet där du hittar allt om sporten  

Idrottsskador kan delas upp i två typer: de kan vara belastningsskador eller skador som uppkommer genom våld. Fotboll och ishockey är två idrotter där risken för att utsättas för skador orsakade av våld är störst. Med våld menas inte här personligt våld, utan våld mot kroppen orsakad av kollisioner med fasta föremål eller fall. I dessa två sporter är dock kollisioner mellan två spelare vanliga vilket förorsakar skador.

I bordtennis är risken för skador förorsakade av våld liten. Det kan förekomma i dubbelmatcher men är ovanligt. De skaderisker som finns i bordtennis är överbelastningsskador som förorsakas av att kroppen belastas mer än den tål. I en C-uppsats från idrottshögskolan GIH beskrivs skaderisk och skador hos bordtennisspelare på elitnivå. En studie visar bland annat att skadefrekvensen hos män och kvinnor inte skiljer sig nämnvärt men skadorna återfinns på olika ställen på kroppen.

Kvinnliga elitspelare löper större risk att för skador på överkroppen, axlar och armar medan manliga spelare har fler skador på ben och fötter än kvinnliga spelare. Orsaken sägs i studien vara att man förbereder sig för lite inför både match och träning. Det man försummar är uppvärmning och stretching varvid man får skador på ben, armar, rygg och nacke. I studien intervjuades elitspelare av en erfaren bordtennisspelare och en naprapat.

Slutsatsen är att man kan förebygga många skador genom att förbereda sig bättre och att det går att behandla sådana här skador framgångsrikt med hjälp av en naprapat. Naprapati kännetecknas av att man tar reda på den underliggande orsaken till smärtan. Då det gäller bordtennisspelare är orsaken lättfunnen vilket gör att benhandlingen av naprapaten snabbt kan få effekt. I förebyggande syfte bör pingisspelare vara noga med uppvärmning och stretching.

Ingen bland de tio främsta

Idag ser verkligheten lite annorlunda ut när det gäller våra svenska bordtennisspelare. Vid en snabb titt på Europarankingen från i början av juli 2014 så ser vi att det inte finns någon svensk ens bland de tio främsta i Europa. Först på 17:e plats hittar vi 32-årige Per Gerell som idag är den bäst placerade svenske pingisspelaren. Men vi har som sagt varit bortskämda med framgångar och ett litet land som Sverige kan förstås inte räkna med att generation efter generation få fram nya världsstjärnor som tampas bland de allra främsta i världen.

Svensk bordtennis har som redan skrivit på sidan om ”Svensk elitpingis”, inte heller riktigt hängt med i den utveckling som skett, exempelvis tog vi ju upp det här med att anpassa sporten bättre för tv och skapa ett medialt intresse – vilket i sin tur genererar pengar in som kan främja utvecklingen.

De främsta idag

Som vi ser i rankingen vi tittade på här innan så är det framförallt Tyskland som får anses vara det ledande bordtennislandet i Europa. Inte mindre än fyra av de sex främsta i Europa är från Tyskland, inklusive Europaettan med det något ryskklingande namnet Dimitrij Ovtcharov. På andraplatsen hittar vi en annan tysk, ett kanske lite mer känt namn för oss som följt de tidigare nämnda svenskarna. Namnet är Timo Boll, en spelare som vi sett gå många duster mot både J-O Waldner och Jörgen Persson.

Att 33-åringen fortfarande är en storspelare syns inte minst om man tittar på oddsen på spelsajter. Att spela på vinst för Boll är i princip lönlöst då oddsen ligger mellan 1,1 och 1,2 på att han ska vinna sin match. Kanske är detta med svenska ögon sett lite tung läsning. Därför så avslutar vi förstås med en härlig video där gamle Waldner spelar ut Timo Boll fullständigt.

De tog böcker och radade upp dem som en mur på ett rektangulärt bord. Ytterligare två böcker använde de sedan som rack för att måtta en golfboll som de spelade med i början. Spelet visade sig vara riktigt spännande och roligt. Det tog runt 40 år tills spelet fick sitt förbund och kunde nå ut till övriga världen. 

Bordtennis idag

Hur populärt är bordtennis idag? Är sporten –ungefär som med ishockey – älskad av vissa få länder? I tävlingssammanhang är det endast spelare från Kina som tar VM- och OS-medaljer. I EM-sammanhang råder tysk dominans. Hur ser det ut på amatörsfronten om man bara beaktar folk som spelar bordtennis rekreativt? Det är faktiskt inte mindre än 300 miljoner människor som utövar ping pong världen över. Det gör det till en av världens största sporter i alla kategorier. Det är till och med fler som utövar pingpong än antal fotbollspelare världen över! Enligt vissa källor ligger pingisen trea i världsutbredning efter basket och volleyboll. Bordtennis är emellertid inte lika stor sport om vi ser till antal fans. Pingis får enormt mycket TV-tittare i Kina där över 300 mijoner såg senaste OS-finalen i bordtennis.

Vi måste träna hårdare i Sverige

Pingis kommer förmodligen aldrig bli lika stor i västländer som den är i Kina. I Sverige spelar vi pingis en del fast mest på amatörsnivå. Vi har bordtennisbord på våra kontor, i parker, invid stranden och på fritidsgårdar. Vi har tradition av sporten och vi vet hur man spelar. Det verkar nästan finnas en ”pingis-gen” i alla svenskar! Dessvärre är vi inte längre bland världens främsta nationer i sporten. Det finns ingen J-O Waldner eller Jörgen Persson kvar som anför Sverige internationellt. Dagens regler är annorlunda gentemot för 15 år sedan. Det krävs enormt mycket mer träning och en viss typ av fysik för att ta sig till den absoluta världstoppen. Kanske är detta en av anledningarna till att Kina kopplat ett så starkt grepp om sporten. Intresset har knappast svalnat i pingisentusiastiska Sverige – vi måste förmodligen bara träna oftare och hårdare!

De tog böcker och ställde böckerna på bordet. Ytterligare två böcker användes som racken. Det var en golfboll man spelade med i början. Spelet visade sig vara riktigt spännande och roligt. Det tog runt 40 år tills spelet fick sitt internationella förbund och en skara trogna fans över hela världen.

Bordtennis idag

Hur populär är bordtennis idag? Är den likt som med ishockey älskad endast av vissa få länder? Tittar vi på tävlingssammanhang, är det endast spelare från Kina som tar VM- och OS-medaljer. I EM-sammanhang råder det tysk dominans. Hur ser det ut på amatörsfronten om man bortser proffstävlingarna? Det är faktiskt så att det är inte mindre än 300 miljoner människor som utövar ping pong världen över. Det gör det till en av världens största sporter alla kategorier. Det är fler som utövar pingpong än fotbollspelare! Enligt vissa källor ligger pingisen trea efter basket och volleyboll. Bordtennis är inte lika stor dock om vi räknar antal fans. Pingis får enormt mycket tv-tittare i Kina där över 300 mijoner såg senaste OS-finalen i bordtennis.

Pingis i andra länder än Kina

Pingis kommer aldrig bli lika stor i västländer som den har blivit i Kina. Vi spelar pingis en del dock med fast på amatörsnivå. Vi har bordtennisbord på våra kontor, i parker, vid stranden och på vandrarhem. Vi vet hur man spelar och det verkar finnas en pingisgen i alla svenskar. Vill vi bli bra på pingis i OS och VM-sammanhang, krävs det regeländringar i själva spelet vilket internationella förbundet aldrig kommer att gå med på. Dagens regler kräver enormt mycket träning och en viss typ av fysik som oftast tillhör spelare från Asien. Det är exakt samma problem som det är med basket. Vi kan bli riktigt bra både på basket – som Jerebko – och i pingis – som Jan-Ove Waldner. Det händer tyvärr inte oftare än en gång per århundrade.

Utrustning

Sugen på att börja spela? Förutom att spelet kräver minst två spelare, behöver du ett pingisbord, racketar samt en pingisboll. Detta är grundutrustningen som krävs men för den mer erfarna spelaren finns även mer avancerad utrustning. Oavsett om du är nybörjare eller proffs, hittar du all utrustning du behöver hos Länna Sport. Pingisbord brukar vara utformade så att du lätt kan fälla ihop och ställa undan det när det inte används. Bordet går naturligtvis också att använda utomhus vid fint väder. Ett hett tips vad gäller utrustning är även att köpa flera pingisbollar samtidigt eftersom att dessa tenderar att lätt försvinna in i husets alla skrymslen eller trampas på av små barnfötter då de är gjorda av relativt tunt material.

Svenska Bordtennisförbundet

Den som vill ta del av ytterligare information kring bordtennis och hur du som spelare kan utvecklas inom sporten kan vända sig till Svenska Bordtennisförbundet. På deras hemsida hittar du mängder med information kring allt ifrån tävlingar och resultat, till historia kring sporten samt föreningsarbetet som pågår. Det finns även en hel del information kring tillgängliga utbildningar genom Svenska Bordtennisförbundet för dig som vill engagera dig i sporten genom att exempelvis utbilda dig till tränare eller domare.

Bara fem spelare, två damer och tre herrar, har lyckats med äkta, Rod Laver lyckades två gånger 1962 och 1969. Med detta blev han den siste herrspelare som kunnat vinna en genuin Grand Slam. Konkurrensen idag är så hård att en spelare svårligen kan vara specialist på de tre olika underlag som ingår. Dessutom är de två typerna av hard-court i Australien och USA olika snabba. 

Blir det nr. 6?

Årets Wimbeldon hade en riktig rysare i finalen där den serbiske Novak Djokovic vann en stentuff 5-setare mot Roger Federer, Schweiz. På damsidan vann Petra Kvitova från Tjeckien sedan en av favoriterna Serena Williams åkt ut i tredje omgången. Hon bröt i damdubbeln och konstaterades ha drabbats av ett virus. Detta innebar också att hon lämnade återbud till turneringen i Båstad. Men till US Open väntas hon åter i full form och är återigen favorit till damtiteln. Förra året tog hon sin femte US Open-titel och frågan är om det nu skall bli ett sjätte.

Sparsmakat med svenskar

På herrsidan blir det mer svårtippat. Roger Federer har visat att han inte skall räknas ut ännu. Grusspecialisten Nadal trivs inget vidare på gräs men i Australian Open var han framme i final efter semifinalvinst mot Federer. Novak Djokovic måste ändå betraktas som knapp favorit. Turneringen som inleds den 25 augusti spelas i Flushing Meadows-Corona Park och där på USTA Billie Jean King National Tennis Center. Dessa berömda banor har haft många svenskar långt fram i turneringarna, numer finns knappast någon som kan konkurrera.